Zbog pandemije Corona virusa, mnoge teretane bile su zatvorene, veliki broj ljudi počeo je da radi od kuće, učenici su prešli na online nastavu, dosta dugo nam je bilo ograničeno i kretanje, došlo je do promene u svakodnevnim poslovima, ali i navikama. Kako da ostanemo fizički aktivni i održimo  dobru kondiciju, pitali smo  Aleksandru Sibinović,  doktora nauka iz oblasti fizičkog vaspitanja, sporta i rekreacije i profesora vizičkog vaspitanja.

“Savet stručnjaka za sport i rekreaciju usmeren  je ka zdravlju, postignuću i napredovanju u motorici, korekciji telesnog sastava, što uveliko zavisi od uzrasta i pola kao i od zdravstvenog stanja. Na žalost, Corona je svima promenila živote, posebno onima koji su vezani za rad na kopjuteru i u tesnom zatvorenom prostoru. Preporuka je ostati aktivan i prilikom ovakvog režima rada” – kaže Aleksandra. 

Stav struke o vežbanju u zatvorenom je jasan – jedan vežbač na 4 kvadrata sa propratnom zaštitnom opremom, dezinfekcija sprava i propisano odstojanje . Svako je kao pojedinac odgovoran za ponašanje u teretanama i Fitnes centrima. Moramo da naučimo da živimo sa Corona virusom, i svoje aktivnosti usmerimo u skladu sa razvojem događaja i aktivnošću virusa.

“Topla preporuka za buduće vežbače  je da se trenira sa određenom dozom opreza i pametnim odabirom modela vežbanja. Uvek dajem prednost stručnjacima iz oblasti sporta, rekreacije i fizičkog vaspitanja. Procenite da li je trener kvalifikovana osoba i ostale bitne parametre koji će vas dovesti do željenog cilja. Tokom izolacije veliki broj ljudi smanjio je fizičku aktivnost, čak i udvostručio body mass index. Izbalansirana ishrana i lagane vežbe kod kuće, idealan su početak”- kaže Aleksandra.

Tokom, sada već protekle školske godine, deca su umesto redovne nastave imala online časove, a vizičkog vaspitanja gotovo i da nije bilo.

“Deca jesu najviše pogođena tokom prolećnog talasa epidemije. Međutim, deca su uvek u pokretu, imaju brz metabolizam. Kroz onilne nastavu fizičkog vaspitanja imali su preporuke i zadatke od svojih nastavnika. Sada bih im savetovala da što manje borave ispred računara, da se  zdravo hrane i izlaze napolje, naravno uz poštovanje preporčenih mera. Svakako nam  izbalansirana ishrana i fizička aktivnost  daju nekoliko koraka prednosti u odnosu na Corinu. Ona je tu, ali život nije stao, moramo svom snagom na pred, zaključuje za STAV dr Aleksandra Sibinović.

STAV

FREE
VIEW