Prema crkvenim učenjima, Božićni post,koji je počeo pre dva dana, je ustanovljen kako bismo se pre dana Hristovog rođenja očistili pokajanjem, molitvom i postom.Javnost je, bilo da je u pitanju Božićni ili veliki Vaskršnji post podeljena.
Oni koji se pridržavaju strogih crkvenih pravila, i koji poste godinama, ove dane ne doživljavaju teško. S druge strane, oni koji se ipak odluče za post, a ne znaju njegovu suštinu, prave greške, koje često loše utiču na njihovo zdravlje. Pitali smo Nevenu Zlatković, nutricionistu, koje su najveće greške u ishrani tokom Velikog posta, i kako on utiče na naš organizam?
„Post je generalno dobar za organizam. Posle perioda Slava, dolaskom zimskih meseci, našem organizmu potrebno je da se uslovno rečeno „pročisti“. Detoksikacija čovekovog tela kroz hranu je vrlo blagotvorna. U tom periodu ne jedu se meso,mlečni proizvodi, jaka i teška jela. Riba bi i bez posta trebalo bar jednom nedeljno da bude na našoj trpezi. Kvalitet namirnica koje konzumiramo tokom posta, kao što su leća, pasulj, grašak, veća količina povrća i voća, blagotvorno deluju na naše krvne sudove i ćelije. Mnogi tokom posta greše, jer se, na žalost, i u ovom slučaju umešao marketing. Tako danas možemo da kupimo posan majonez, posnu testeninu… Svakako, konzumiranje tih namirnica neće nam doneti ništa dobro. Hleb od raženog, heljdinog ili kukuruznog brašna, napravljen na vodi i ulju, doneće našem organizmu dozu zdravlja, a ne posni konditorski proizvodi“ – objašnjava Nevena Zlatković.
Ona dodaje da u svemu treba imati meru, pa i u postu. Prema crkvenim pravilima, tokom Božoćnog posta, ponedeljkom, sredom i petkom vernici poste na vodi, utorkom i četvrtkom na ulju, a subotom i nedeljom na ribi.
„Ovako strogi režimi u ishrani, opet, mogu da nam koriste, ukoliko ih se pravilno pridržavamo. To znači da nikako ne treba gladovati i mučiti organizam na taj nači. U danima najstrožrg posta, oni koji poste po crkvenim učenjima, trebalo bi da i to malo hrane koje unose, pravilno rasporede. Kao što može da nam pomogne, post može i da šteti telu ukoliko se preteruje sa gladovanjem“ – zaključuje Nevena Zlatković.
foto:pexels.com
